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原計劃再練幾次相撲再試舉240容量看看，今天著急先試舉了，刺痛點又來了，拉了一組后立馬停止，后面重新

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我也不想練，氮泵硬頂！#要做一個猛男 #六星氮泵

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想要快速減脂就空腹爬樓梯，還能達到瘦腿翹臀的效果，jue'dui是有氧之王；新手初爬期需要做好兩件事

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你們都睡到幾點鐘？

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練臀動作那么多，不知從何入手？試試這個4分鐘跟練版吧。拿起你手中的#軟壺鈴，跟著音樂一起來#臀部訓練

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完美的一次腿部訓練 #練腿日 #自律 #健身

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無器械核心訓練 甩掉小肚腩 練馬甲線小蠻腰#腹部訓練 #瘦肚子#高效燃脂 #核心力量 #大肚腩變小蠻

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直杠下壓你做對了嗎？ #健身干貨 #塑形 #背部訓練 #美背訓練

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有沒有喜歡帕姐燃脂舞的，編舞也太喜歡了#今日運動打卡 #燃脂的一百種方式 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉燃脂

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掉肌肉 #減脂 #力量訓練

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傳統(tǒng)硬拉腰難受，那我就做相撲硬拉？#硬拉 #日常訓練 #要做一個猛男

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一套完整的背部訓練計劃分享給你們

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這套瘦腿教程 練完直接瘦出大腿縫#減肥#瘦腿#漫畫腿#瘦大腿#keep瑜伽墊

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古典健體冠軍背部訓練計劃，背王養(yǎng)成計劃#背闊肌 #背部訓練 #古典健體

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調(diào)整心態(tài)看生活，處處都是陽光

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什么動作暴汗燃脂瘦全身呢？努力減肥全身燃脂一起來！#瘦全身 #大肚腩變小蠻腰 #運動運動 #減肥逆襲

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肌肉只是附屬品，磨練的是意志 #健身 #逆襲 #檸檬輕斷食