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每天臀腿按摩10分鐘，緩解酸脹，運(yùn)動(dòng)前后更需要按摩放松防止堆積#腿部按摩 #按摩放松

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堅(jiān)持卷腹打卡#仰臥起坐輔助器

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沒有受不了的圓肩厚背，每天滾背50次堅(jiān)持一周會(huì)有意想不到驚喜#小動(dòng)作大作用

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想要逆襲瘦身？新手減脂別錯(cuò)過(guò)#想要逆襲瘦身 #瘦身 #瑜伽教學(xué)

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60分鐘普拉提核心床讓你5分鐘看完，喜歡記得點(diǎn)贊收藏哦，喜歡口令講解版的親們，下方評(píng)論區(qū)留言告訴我哦

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別再說(shuō)你腰疼了!可能是因?yàn)槟阌缅e(cuò)了!# 中年養(yǎng)生 #腰疼

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15分鐘晨間拜日流瑜伽｜喚起一年好運(yùn)氣 今天帶來(lái)15分鐘清晨拜日流瑜伽，用拜日流動(dòng)的方式開啟和喚醒身

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#辣身材 #是時(shí)候展現(xiàn)真正的技術(shù)了 #翹臀美臀 #完美身材

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#辣身材 #正常瑜伽動(dòng)作無(wú)不良引導(dǎo) #翹臀美臀 #是時(shí)候展現(xiàn)真正的技術(shù)了 #美女瑜伽

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#臀腿訓(xùn)練 #女子塑形 #腰臀比

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零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽：瑜伽球訓(xùn)練（三） 瑜伽球訓(xùn)練（三） 利用瑜伽球進(jìn)行訓(xùn)練，可以鍛煉我們的腰臀腿的肌肉。

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下巴倒立轉(zhuǎn)反蝗蟲 今年的冬天好像冷的比較晚 早上5:40和群里姐妹一起上課的快樂，今天練了后彎，課

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許下冬日愿望 可以和妹妹一直一起 分享一切一切的美好～ #瑜伽 #內(nèi)觀流 #瑜伽的好處#瑜伽女孩

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【瀞】 大千世界，人來(lái)人往，太多的人，不知自我，更不知本我。 因此，弘一法師曾經(jīng)有一段非常有深意的

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你的氣會(huì)呈現(xiàn)在你的容貌和狀態(tài)中，好好把身體養(yǎng)起來(lái) #女生必備 #日常嘮嗑

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#宅家練瑜伽 #獨(dú)處時(shí)光 #瑜伽體式分享 #日常練功

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我發(fā)布了一個(gè)新視頻，快來(lái)圍觀吧！

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