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挺胸沉肩打開胸腔，做到這三步胸肌嘎嘎漲#健身 #胸肌訓練

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女性必練的三個瘦身操，每天堅持練習，身材越來越好，氣色越來越好，氣質(zhì)越來越好，整個人也更加年輕 精神

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不能這樣玩了

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我認為的全面強健 是全面發(fā)展。比如除了嚴格引體，我還要練借力蝶式，寬距窄距正握反握等等。你別管哪個最

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#運動 #格斗 #摔跤 #體育生 #日常訓練

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#日常訓練 #實力抓 #體能訓練 #crossfit訓練 #vlog日常

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軟壺鈴臀部塑形4分鐘8個動作跟練版來啦，每次6組隔天練一次，臀炸了。家里有壺鈴的趕緊拿出來一起練

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#摔跤運動員 #日常訓練

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兩個動作瘦全身 快和大程一起全連起來吧~

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#單手硬拉 無護具單手180kg硬拉

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搏擊操《不再猶豫》5分05秒。#搏擊操 #搏擊健身操 #有氧搏擊操 #健身操 #燃脂操

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田徑是運動之母#日常訓練

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每天都要突破自己、不然和現(xiàn)在的自己有什么區(qū)別

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在京港綠地鍛煉。

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新褲子卷邊#crossfit #愛健身的小姐姐 #體能訓練 #過頭蹲

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日常#舉重 #健身工作室 #抓舉 #舉重身材 #減脂

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勤奮，重復，這身材自然就來了。

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球類項目速度加速度訓練課安排提升跑速#美式橄欖球 #橄欖球 #運動表現(xiàn) #速度訓練 #加速度訓練

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發(fā)力點砸的青一塊紫一塊, 趕緊按照我說的方法練起來！#舉重 #crossfit #健身 #高翻

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腹部核心不強的姐妹前期可以通過這四個動作來提升你的腹部力量，一周后出效果！#馬甲線 #自律 #運動