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正所謂青春沒有售價(jià)，今礦必須拿下

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這就是傳說中的天賦嗎？今天你見識(shí)到了吧#健身 #要做一個(gè)猛男 #肌肉

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一個(gè)壺鈴也可以做很多練臀動(dòng)作，只要搞懂底層邏輯，怎么練都能翹臀#健身 #臀部訓(xùn)練 #張子俠

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多久沒運(yùn)動(dòng)了，是不是胖了不少？趕緊跟我一起來組TABATA吧！#減肥 #瘦身操

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你知道有哪些健康養(yǎng)生知識(shí)嗎？跟著漫漫健康不慢一起來呀！#抖in全民健康計(jì)劃 #炫出健康鮮活力

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身高154 95，身高178 178，好身材不是靠節(jié)食，而是靠…#健身 #夫妻 #張子俠

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防止肌肉流失的補(bǔ)劑，有用不啦 #肌肉流失 #減脂

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我的訓(xùn)練原則：哪里弱就哪里練離心#愛健身的小姐姐 #crossfit #體能訓(xùn)練 #離心訓(xùn)練

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CF攝影師的自我修養(yǎng)，沒點(diǎn)真本事不敢接這個(gè)茬#crossfit #體能訓(xùn)練 #舉重 #健身 #現(xiàn)場(chǎng)實(shí)

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慢速的離心深蹲訓(xùn)練并不能夠幫助你提升離心力量，讓我從力速曲線中告訴你原因。近期會(huì)發(fā)一些打破大家固有思

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你每天的最大肌力都在波動(dòng)，但是每次訓(xùn)練都拿相同的重量去安排負(fù)荷是不是有些不合適，每次都沖極限也不是一

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這里有一些練習(xí)建議大家試一試，培養(yǎng)臀部和腳踝的力量/活動(dòng)能力.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷.也可以作為熱身動(dòng)作進(jìn)行練

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挺舉100kg 是真的沉

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60.60kg，第二次訓(xùn)練#要做一個(gè)猛男

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#要做一個(gè)猛男 #唯有訓(xùn)練不可辜負(fù) #男人的快樂就是這么簡(jiǎn)單 #健身日常 #因?yàn)闊釔鬯詧?jiān)持

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ID：肉包日記

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今年第23練，徒手深蹲160kg，剛好兩倍體重。#深蹲 #健身 #健身打卡

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如何練出飽滿下臀&提高下臀線，一個(gè)超級(jí)動(dòng)作搞定#張子俠 #健身

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上周部分核心訓(xùn)練集錦：300kg澤奇行走，400kg+農(nóng)夫行走、杠鈴負(fù)重行走。#大力士 #力量訓(xùn)練

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沒人疼就快去健身 練完全身都疼啦～